左邻右舍，差不多都是独生子女家长。到了吃饭的时候，可热闹了：有的孩子闹着不吃；有的孩子尽吃菜不吃饭；有的孩子说“我不吃这个，我要吃那个”；有的父母给孩子准备了“好菜”让孩子一个人独享；还有的父母干脆端着饭碗追着孩子喂，孩子则吃一口，玩一会。“吃饭”成子家长最伤脑筋的事。其实，这是家长自找的苦恼，是家长自己把孩子给惯成这样的。

　　我的女儿已5岁了，长得活泼健康，一日三餐，无论荤素粗细，她都吃得津津有味，从不要我操心。我的经验有以下几点，供大家参考。

　　1、从孩子学吃饭开始，不对孩子抗特殊，大人吃啥，孩子就吃啥(去掉辣椒、鱼刺和骨头)，以免养成孩子的“骄娇”二气。

　　2、平时尽量不给孩子吃零食。零食吃多了，到该吃饭时孩子就不愿进食了。

　　3、如果孩子到就餐时还不想吃饭(除因病外)，就让他饿，肚子空了，孩子自然会吃。所谓“饥不择食”也就是这个道理。家长可要做到忍一时之痛免百日之忧，千万不要强迫孩子吃饭。有些家长对孩子边打边骂，孩子边哭边吃，殊不知，这对孩子来说是多残忍，一旦造成孩子一吃饭就哭闹的坏习惯，必将影响孩子的身心健康。

　　4、要尽早让孩子学会自己吃饭，养成吃饭的良好习惯，增加吃饭的乐趣和兴趣，家长切忌喂个没完没了，应该相信自己的孩子，锻炼他们的生活处理能力。

　　5、孩子要吃好，运动不可少。玩得好才能吃得好。但有些家长怕孩子弄脏衣服，怕孩子跌交……不让孩子参加户外活动或是活动量很少，孩子吃饱了消化不了，自然就没有食欲了。

　　6、孩子与父母同吃，家长要注意营养搭配，适当换新花样，使孩子保持旺盛的食欲。

　　总之，为人父母者，在爱子心切的同时，切莫忘记孩子也是家庭成员中最普通的一员，尊重他，但不迁就；关心他，但不娇惯。坚持让孩子吃得普通、全面和愉快，这样，就不至于招来“吃饭”的烦恼了。