按摩方法：

　　1、按摩之前，先排空大小便；

　　2、用热毛巾敷在腹部数分钟，仰卧在床上或沙发上，全身放松，以手掌心紧贴腹部，稍微用力按压，并以顺时针方向，由下往上推按。

　　3、如有市售减肥霜抹在腹部，用同样方式按摩，直到减肥霜完全吸收(即手摸皮肤无油腻感)。

　　4、请注意，不要以反方向进行按摩，会造成便秘，而由上往下的结果会造成肌肉下垂。

　　如果你每天晚上睡觉前，及每天早上刚醒来，能做个一次两次，可以让你的小腹更加美丽哦！

　　水分：

　　穴位：位于肚脐的正上方，大约一个大拇指宽的地方。

　　瘦身原理：可控制小肠运作，能将滞留在体内的水分排出体外

　　其他功效：改善排尿困难、浮肿、下痢等症。

　　天枢：

　　穴位：位于肚脐左右两旁约三指宽的地方。

　　瘦身原理：能让小腹变平坦。

　　其他功效：改善慢性胃炎、下痢等症。

　　四满：

　　穴位：位于肚脐以下三指，再左右旁约半个拇指宽的地方。

　　原理：可改善肠子及下腹胀满，使小腹平坦。

　　其他功效：理气活血，健脾益肾。