母乳喂养，已逐步被广大产妇所接受，这是件对婴儿健康成长、对母亲身体恢复均有好处的事。但是，怎样才能保证母亲的奶水充足、质量高，还是个有待普及的科学常识。

　　哺乳妈妈吃点什么

　　授乳期间，母亲很容易感到饿。授乳期的营养需求与怀孕期的需求基本相似。因为授乳，每天会花掉母亲600至800卡的热量，这热量的三分之二将由母亲的饮食供应，而其余的则来自母亲的脂肪储存。每天多摄取一份谷类，一份肉类及两杯牛奶，就能提供这额外的热能需求。另外，人体制造母乳需要额外的液态食物，所以母亲每天至少要喝8杯的液态食品(如牛奶、果汁、汤等)。

　　母亲所吃和所喝的食物，会直接影响到母亲的奶的质量和味道，虽然母亲不必忌口，但有些食物会使婴儿感到不适。总而言之，最好不要吃太辣、太刺激的食物，也不要太多的吃用醋、姜、麻油煮的食物。

　　母亲也要尽量少接触酒、咖啡因、尼古丁等物质，这些东西都会直接影响到母亲的奶质。

　　哺乳妈妈能打针吃药吗

　　哺乳期的母亲因为某些疾病需要用药，她们常常既渴望能哺乳自己的孩子，但又很顾虑用药会对孩子产生不良的影响。的确，在哺乳期母亲用某些药物是会对孩子不利的。如有的母亲因为有感染存在，需要用抗生素，如果使用像庆大霉素、卡那霉素等抗生素治疗时哺乳孩子，可对孩子的听力及肾脏产生损伤；母亲有结核病用链霉素治疗时哺乳，也可损伤孩子的听神经。哺乳期若需用抗生素，一般用青霉素或头孢类抗生素较为安全。哺乳期若使用抗肿瘤药物、性激素类的药物，由于药物严重的毒、副作用，是绝不应该哺乳的。此外，有甲状腺功能亢进的母亲，若服用抗甲状腺的药物同时又哺乳，药物从乳汁排出，孩子吃了可引起甲状腺功能的低下，导致以后智力低下的发生。患有癫痫病的母亲哺乳时服用抗癫痫的药物，孩子吃奶会引起中枢神经系统抑制的发生。又如：母亲必须用抗凝药物时，如果哺乳孩子，抗凝药物从乳汁排出，能使孩子发生出血。上述许多的例子说明：哺乳期和孕期一样，用药需很小心，必须经产科医生同意，以防对孩子产生不良后果。

　　哺乳妈妈感冒了怎么办

　　刚刚分娩后的产妇抵抗力较差，加上出汗又多，有时会发生感冒，这时还可以喂母乳吗？如果是轻度的感冒，产妇带上口罩后，照样可以喂奶，产妇也可服用一些抗感冒的药物，如：感冒冲剂、板蓝根冲剂等。感冒重时乳母会发烧、周身不适，此时为了产生足够的乳汁，乳母需补充足够的营养，可以经口服补充大量饮水、果汁和进食易消化的清淡的食物，如牛奶、稀粥等。如果乳母感冒后伴有高烧，可暂停母乳喂养1~2日，停止喂养期间，还要常把乳房乳汁吸出，以保持以后的继续母乳喂养。

　　主任医师 范正祥