产后腰痛、足跟痛正常吗？别的新妈妈也会这样吗？我应该注意些什么？

　　由于子宫增大，孕妇重心向后移，脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，加上孕期产生较多的松弛素，所以关节韧带松弛，造成腰背痛。这是孕期比较常见的症状。不过这种症状通常在产后2周左右即可缓解。若在产后一定时间仍有上述症状或重新出现这些症状，则要考虑是不是因孕期缺钙未能得到及时纠正，引起骨质疏松或骨质软化而出现腰背痛及足跟痛。当然其他原因也可能引起腰背痛，如急、慢性盆腔炎等。因此在产后1个月以后出现的腰痛，要考虑是否为子宫恢复不佳及盆腔炎引起。

　　足跟痛可用一些舒筋活络、祛风除湿、补肾益精的中药治疗，效果良好。若未能得到及时治疗，致使病情迁延不愈达数月甚至数年，严重者会发生活动受限。因此年轻的妈妈粗心不得。

　　产后何时来月经？我是产后4个月的新妈妈，恶露已经干净了，可是还没有来月经。我不知道什么时候来月经算是正常？我在没有月经来潮时可以不采取避孕措施吗？

　　(陕西任晓会)

　　产后第一次月经通常是不排卵的，未哺喂母乳的妈妈大约产后10周左右才会排卵，最早则可在产后6周排卵。如哺喂母乳则排卵可延长至28周左右才来。故哺喂母乳的妈妈何时排卵、何时来月经，取决于其哺喂母乳的时间长短。产后若不哺乳，一般月经多在产后4～8周复潮，但个体差异较大，不能肯定某个时间就正常或不正常。但不管怎样，在产后6周以后就应采取避孕措施，采取避孕措施的原则：因为用药物避孕会影响乳汁的分泌，因此哺乳者以工具避孕为宜，如用避孕套、放宫内节育器；不哺乳者可选用药物避孕或其他方法避孕。经常有不少新妈妈在宝宝仍在哺乳尚未来月经时就又怀孕，有人称之为“暗孕”，这对新妈妈的身心健康不利，因此一定要摒弃认为在哺乳期不会怀孕的错误观念。