非常时期日趋平静，在家闷了多日的孩子们户外活动增多，同时医院门诊外伤患儿骤增

　　近日，到首都儿科研究所附属儿童医院看外伤的孩子骤然增多。据外科主任叶辉介绍，在外科每天的门诊中，外伤的孩子少时可占20%到30%，多时可达百分之五六十。外伤患儿以头面部、四肢的剐伤为主，撞伤、摔伤、烫伤也占有不小比例。

　　户外活动应该加强防护

　　13岁的思洋跟同学约好去踢球，因天热便边骑车边脱衣服，衣服剐在车把上，因车速很快，一下子摔了出去，脸、胳膊、小腿几处挫伤。幸好经拍片及综合检查，没有发现脏器损伤及骨折，接诊医生对小思洋进行了清创缝合，父母将其带回家观察。

　　叶辉主任说，近一段时间，孩子的户外活动明显多起来。很多孩子由于特殊时期在家“闷”了很久，现在像出笼的小鸟，安全问题就抛在脑后了，造成外伤的孩子骤增。有些孩子独自在家，闲来无事便自己想着法子玩，造成烫伤、刀割伤的也不在少数；另外还有一些耳道异物、鼻道异物、气管异物的患儿。前不久一个外伤的孩子经包扎处理后，家长无意间提起孩子最近总流浓鼻涕，还有很大的异味。转到耳鼻喉科后，医生从孩子的鼻腔中取出了一个大花生米，孩子说，自己也不知是什么时候塞进去的。

　　在鼓励孩子进行户外运动的同时，一定要多嘱咐孩子注意安全，骑车速度不能太快，不要在工地或障碍物多的地方追跑打闹。鼓励孩子对事物要有好奇心，但不要动火、刀、玻璃器皿等，尤其不要边吃东西边跑闹、说笑，以免造成气管异物，危及生命安全。

　　轻伤可以自己处理重伤要尽快就诊

　　出现外伤后不要惊慌，要视外伤的程度，区别处理。伤势较重的，应尽快到附近医院就医。周末到周边郊区旅游的家庭，活动中要注意安全，因旅游地点大多不是很平整，在奔跑、跳跃时易发生脚部扭伤。如果出现这种情况，首儿所外科副主任医师赵英敏建议：轻者可以原地休息片刻，24小时之内用毛巾对扭伤部位冷敷，使毛细血管收缩，减少出血；24小时后进行局部热敷，促进血液循环，使淤血尽快吸收，减少肿胀。

　　外伤严重的要尽快到当地医院就诊。如果发生外伤骨折，轻者可以就地取材，如用树枝替代夹板，再用毛巾、手绢给予固定，然后去医院就诊。重者特别是疑有椎体外伤的，不要马上搬动，找一些类似担架的木板把受伤者安置好后，马上到医院就诊。

　　户外运动做好充分准备

　　怎样才能保证户外运动和外出旅行时放松、愉快、安全呢？赵英敏医生介绍，首先，着装适宜，注意安全。郊游、爬山要穿一些宽松舒适的衣裤，鞋子要合脚，鞋带要系好，最好是着休闲装、旅游鞋，这样比较适宜参加各种活动。青少年的特点是活动量大，易出汗。因此，更要注意随外界温度变化及时增减衣物，避免出汗后着凉。其次，准备一些常用药，如止泻药、乘晕宁、创可贴、好得快等，家长最好了解一些安全小常识，以免发生问题时手忙脚乱。另外，要注意卫生，防止疾病。外出时要注意饮食卫生，携带的食品要注意营养搭配，同时注意用具和手的清洁卫生。要注意用温盐水漱口，消除咽喉部细菌，防止呼吸道疾病的传播。

　　运动饮食要合理

　　运动的目的是强健身体，增强体质和抵御疾病的能力，如果配以合理的饮食，会达到事半功倍的效果。青少年处于人生中的发育期，对营养及环境的要求较成人更敏感，因此合理的运动饮食尤为重要。

　　据首儿所保健科副主任医师张建娜介绍，由于运动要消耗大量水分，要注意适时补充水分，最好运动前饮水，运动间少量饮水，不要等渴极了之后再暴饮。少吃辛辣物，像羊肉串、鱼、虾等偏热性的食物不宜吃得太多。

　　此外，锻炼是经常性的，需要持之以恒。饮食营养每天也需要科学配方：奶类食品中富含丰富的钙质，坚持每天喝奶可预防发育中的缺钙。新鲜的水果和蔬菜是每天必不可少的食物，因大多数维生素不能在体内储存，所以需每日摄取才能保证生长发育的需求。