有些孩子坐没坐相，站没站相，看书写字不是趴在桌上就是歪着身子，走起路来扭身子歪膀子，左摇右晃……可家长却常常容易忽略孩子的这些问题。

　　现在开始，让孩子的形体更优美

　　俗话说，“站像一棵松，坐如一口钟”是有道理的。事实上，不正确的姿势不仅看着不雅观，还会造成孩子脊柱弯曲，形成畸形，影响到孩子将来的形体美。

　　对于正处在生长发育期间的孩子来说，形体姿势的正确与否，对他们影响最大的是骨骼。儿童时期的骨骼正处于钙化时期，孩子经常保持什么样的姿势，骨骼就长成什么样子。

　　例如，如果孩子经常弯腰驼背，时间长了，就会造成各种各样的脊柱畸形弯曲。如果孩子坐立姿势不正确，就会影响胸廓发育，使肺部不能自由呼吸，使心脏受到压迫，最终导致内脏器官处于不正常的位置，影响孩子整个身体的发育。

　　★正确的站姿

　　正确的站姿包括：表情自然，颈部挺直，目光向前平视，胸稍前挺，腹微后收，两手下垂，足跟靠拢，足间夹角为45度，身体的重心处于两足间的前端。

　　纠正孩子的不良站姿时，您可以用墙壁作为参照。孩子靠墙站立时应该是脚跟、小腿肚和臀部均触及墙面，而背部离墙约5～8厘米。如果孩子每天能坚持这样的练习15分钟，很快您就可以看到训练的效果。

　　★正确的坐姿

　　孩子如果坐在桌子前写字、画画，他身体的弯曲部位应该在臀部，而不是在腰部或背部。

　　孩子正确的坐姿应该是：身体略微后仰或与地面垂直，头部、脖颈与身体尽量保持直线，需要注意的是，身体不要过度前倾；脚底触地时膝盖恰好呈90度，膝盖下方的小腿要往前伸5～6厘米；同时，孩子的双手应该紧靠身体上部并放松。

　　如果孩子坐大人的椅子，就需用适当的椅垫来调整高度，保证双脚能平踏地面。如果孩子双脚离地面太高，可以在脚下放个小凳子。

　　小提醒：孩子坐着的时候，不要用手托腮，经常托腮会使腮部受压，久而久之会妨碍孩子牙齿的正常发育。而且托腮必然引起坐姿不端正，时间长了，还会影响脊椎的发育。

　　★正确的走姿

　　养成正确的走姿要注意以下几点：肘关节伸直，上臂自然摆动，摆幅不用过大。步态平稳，两脚跟内侧走在一条线上，步行速度不要太慢。

　　孩子常见的不良走姿有：内、外八字脚、扭臀、晃臂等，您应该及时提醒他纠正。

　　一般情况下，孩子走路时，脚步呈“内八字”或“外八字”的原因有三点：一是孩子学步过早，1岁前学步的孩子，内、外八字脚的发生率比较高；二是孩子初学走路时穿硬质的皮鞋，小孩的骨骼太软，脚腕力差，如果皮鞋又硬又重，会扭曲孩子的步态；三是由于多种原因造成孩子维生素D缺乏，维生素D缺乏后会使身体的钙、磷代谢紊乱，使钙的吸收发生障碍，造成佝偻病，患佝偻病的孩子走路时很容易形成“八字脚”。

　　如果孩子走路出现“八字脚”时，您要及时纠正。您可以帮孩子摆正脚步的方向，然后教他踏着节拍迈步；或用粉笔在地上画两条平行的直线，其间距为8～10厘米，然后教孩子沿着直线走，步伐由小到大，步速由慢到快；还可在地上拉一条布带，让孩子踩着布带跑，并要求孩子在跑动的时候挺胸、收腹。孩子在做这些练习的时候，您要提醒他注意膝盖的方向应始终向前，脚步离开地面前的吃重点应在大脚趾与二脚趾之间，在膝盖往前弯曲时，双膝内侧应有一个轻轻擦碰的过程。

　　晃臂是因为一条腿支撑身体，或重心移到一条腿的时候，腰部的不当放松而形成的。扭臀则是由于先转腰后起步而造成的。这两种情况，只要让孩子在走路的时候将腰部挺直就可以避免了。

　　★纠正“鸡胸”

　　有的孩子胸骨向前明显突出，而两侧的肋软骨向下、向内倾斜内陷，这就是“鸡胸”。“鸡胸”的孩子，由于两侧肋骨向内凹陷，压迫了心脏和胸部，会使肺功能受到一定的影响。这些孩子往往抵抗力较差，易患呼吸道感染，尤其是肺炎。

　　如果孩子出现“鸡胸”，家长要积极配合医生对孩子进行治疗。扩胸锻炼对纠正“鸡胸”的效果比较明显：俯卧撑、拉弹簧器、跑步、游泳等都是非常好的扩胸锻炼，只要孩子坚持锻炼，随着胸廓本身的发育，“鸡胸”的程度可逐渐减轻，乃至消失。

　　给爸爸妈妈的贴心话

　　纠正孩子的不良姿势需要您的耐心和毅力，只要让孩子坚持锻炼，养成经常运动的习惯，如游泳、跑步、做健美操等，他的形体姿势会得到最自然的纠正。

　　值得一提的是，“游戏”才是学龄前孩子的“功课”。如果强迫孩子长时间伏案“学习”，对孩子的身心发展都是不利的。

　　●高尊