夫妻之间相处久了难免会有矛盾，或许是因为生活压力，或许是为了孩子的教育而争执。但原本真心相爱而结合的两个人，不应该因为这些小事而动摇，这时增加夫妻间的情趣就显得很重要。最好采用HOME SPA让两个人的性趣加分，也让婚姻生活重新亮起来。

　　两性性功能障碍有原因

　　身为现代人，必须面临许多生活上的压力，如工作、孩子、人际关系、父母长辈等。如果再加上你的另一半整天都不开心，那生活负担就太多了，更别说有闲情逸致与另一半享受床第间的乐趣。久而久之，两人之间不再有甜蜜的感觉，婚姻关系或许就此恶化。这时，如何提升彼此的乐趣就变得很重要。HOME SPA确实可以借泡澡、按摩等过程增进夫妻之间的感情，除了精油本身的作用外，夫妻之间的肢体接触更是增进情趣的“杀手锏”。

　　男性性功能障碍

　　男性常面临的障碍包括阳痿、早泻、勃起困难等。除了生理之外，男女双方对彼此性方面认识不够也可能是重要的原因，因为男性总喜欢速战速决，而女性比较倾向于慢条斯理。

　　女性性功能障碍

　　包括性欲障碍(性欲低落、性欲压抑及嫌恶)、性唤起困难、高潮障碍、性疼痛障碍(阴道痉挛和性交疼痛)等。多半是心理因素所造成，只需放松心情就可以改善。

　　选择精油有诀窍

　　如果夫妻性生活不协调，女性多半是有些性冷淡，而男性是不能持久、有不举、阳痿等现象，借着精油能够有放松及催情的作用。所谓HOME SPA就是借由泡澡、薰蒸、按摩等方法让自身达到放松的目的，如果夫妻一起进行可以增加彼此间的亲密程度。

　　选择精油有诀窍

　　如果夫妻之间的性生活不协调，女性多半有些性冷淡，而男性大多是不能持久、不举、阳痿等现象。精油有放松及催情的作用，所谓HOME SPA就是借泡澡、薰香、按摩等方法让自身达到放松的目的。如果夫妻一起进行可以增加彼此间的亲密程度。

　　在选择精油方面，专家解释，能缓解压力、增加情趣的香味多半从花中萃取的。但适合女性与男性的又各有不同：

　　◆●◆女性适合的精油有：

　　天竺葵、玫瑰、佛手柑等。性冷淡的女性可以加少量的依兰，有催情的作用。其中，玫瑰为花后，是女性用油。

　　◆●◆男性适合的精油有：

　　茉莉、檀香、依兰、佛手柑等。依兰、佛手柑男女均适合。依兰的香味特殊，男性会比较喜欢，男性香水多半有此成分；而佛手柑有扩散作用，能让所有的香味都更浓

　　催情精油妙用多

　　上述精油对于镇定情绪、对抗忧郁都有效果。除此之外，它们对生理及心理也有实际的帮助。

　　天竺葵——可以平衡内分泌、纾解压力、平衡情绪、抗沮丧、安抚焦虑等。

　　玫瑰——可以排毒、健胸、平衡内分泌、通经、治不孕、养肝护胆、催情、治阳痿等。孕妇禁用。

　　佛手柑——可以抗菌、消炎，对治膀胱炎、白带、疝气都有治疗作用。清新、放松、提神、抗压、抗沮丧、安抚神经等。使用后4小时内避免光照，以免引发感光性皮肤炎。

　　茉莉——调节血压、壮阳。治疗肝炎、产后败血、子宫恢复；安抚神经、抗沮丧；提高自信、增加愉悦体会等。

　　依兰——催情、冷感、健胸、平衡内分泌；治阳痿、抗沮丧、放松神经；减少焦虑、愤怒、恐慌的情绪。但浓度过高会导致头痛、恶心等现象。

　　使用前文提到的配方，可以用来薰香、泡澡及按摩，也可在夫妻约定好的时间里两人在家进行HOME SPA。正确的顺序是先点薰香，再放水共浴，接着夫妻相互帮对方按摩。如此可放松情绪，帮助提高性趣，增加床第之间的和谐。

　　◆●◆共浴

　　夫妻间可籍一起共浴来营造气氛，如果再滴些有催情效果的精油在里面，更能借香气来增加情调。方法：将上述精油滴在浴缸里，浓度可依个人喜欢的香味来调配。不过依兰不要滴太多，以免头昏。玫瑰及天竺葵价格较高，也建议不要滴太多，总滴数约15滴即可。再加入一小匙鲜奶，水约放六七分满，高度不要超过心脏，水温约37～39℃为适当。

　　◆●◆按摩

　　按摩可借肌肤的接触增进彼此感情，将精油滴入植物性的乳液中，涂抹全身，即能显现很好的效果。如果是混合油，男性可涂在下腹部，女性可涂在胸部及腹部处，功效是调节女性荷尔蒙。由于精油本身的穿透力很强，所以不需要涂抹得太用力或时间太久，只需2～3分钟即可达到效果。

　　按摩使用的精油可以自己调配，将100毫升的基础油(大多为荷荷芭油)滴入罐子中，再滴入大约50滴精油，就制成了一罐妙用精油，您可视想要达到的效果而定，将某些精油多滴一些。按摩时只需在身体局部滴20滴精油即可。

　　日常生活做SPA

　　除了精油及SPA疗程外，我们可在日常生活中随时随地放松心情，利用随手可得的机会来做身心的HOME SPA。

　　◆●◆反射疗法

　　按压下腹部，从肚脐下方的正中间开始，间隔2～3指做平行按压。还可按压脚部的生殖区，即脚踝的地方，每天按压10分钟之后再泡脚，效果更好。

　　◆●◆身心疗法

　　早上起床后可放些轻松的音乐，搭配瑜珈伸展15分钟，尽量让头脑充满愉快的思绪。

　　◆●◆呼吸疗法

　　女性可在睡前平躺练习深呼吸，吸气时提臀、吐气时身体完全放松、共做10次即可；男性则要站着做，吸气时半蹲、用双手平行向上举椅子，以锻炼深呼吸及体力，练习时身体要垂直，臀部不能往后翘。

　　◆●◆营养疗法

　　要多吃含维生素C、维生素B、脂肪酸(可从深海鱼类中获得)、镁、锌等营养的食物与热带水果，如木瓜、山竹、凤梨等。

　　◆●◆不要将压力带回家

　　夫妻之间平常会有柴、米、油、盐的事情一大堆，要静下心来聊聊自己的心情及感觉实在不容易，更别说有时间营造床第的乐趣了，所以营造适当的气氛在夫妻相处中很重要。不要把压力或工作上的情绪带到家中，尽量安排两人共处的时间，可以当作平日辛苦工作的一种回馈。籍一起沐浴、相互按摩的时候，释放工作及子女等带来的压力。也不要在这段时间里谈论夫妻间生活议题，只需呼吸淡淡的精油味，享受与另一半的温存，回忆起当初爱对方的理由。假日时可以安排度假，考虑定点式的旅游，让平常忙乱的脚步慢下来，并且多做户外运动、日光浴。平时的营养也很重要，多摄取足够水分，随时让身体保持最佳状态。有空时与另一半聊些正面的话题，培养彼此的共同兴趣。或者多安排一些双人运动，如乒乓球、网球等，培养相互之间的信任感。

　　其实，放下柴米油盐、放下老板上司、放下工作家庭，生命中还有许多美好的事情。婚姻不是一种责任，而是一种心手相连的感觉，将深爱的两颗心彼此交融，定能感受到性生活的美好，夫妻关系也能更上层楼。

　　文/周苡宁