升职为妈妈的喜悦和忙碌让许多女性疏忽了自己，也淡漠了与老公的交流和沟通，人也变得有些唠叨了。不知从何时起，老公不再愿意与你分享自己的心情，却迷恋起上网聊天、朋友聚会。难道，他有了外遇？

　　不可不防的“精神外遇”

　　最近，越来越多的人开始在网络聊天室里寻求和异性的精神交流，越谈越亲密，甚至发生外遇。在网络的虚拟世界中，你可以扮演另外一个角色，去经营一份自己认为天下最浪漫的感情，尤其是感到婚姻关系平淡、乏味的时候，就更容易产生这类出轨现象，最后到不能自拔的地步。这种关闭与自己的另一半沟通，而只想对外交流情感的方式，就是所谓的“精神外遇”。而“精神外遇”并不单单发生在网络世界中。

　　小玫和光和的真实故事(一)

　　小玫个性开朗活泼，工作表现突出。小玫的先生光和虽工作成绩平平，但个性温和、乐于助人。

　　婚后两人各自忙于工作，一周见面与共同活动的时间寥寥可数。见面时，由于小玫总会不时流露出工作获得肯定的喜悦，这对工作成绩不如意的光和来说，总有着一种难以言喻的落寞。

　　每当小玫因公出国的日子，光和的同事双双就会发现光和情绪低落，出于对同事的关心，双双就经常约光和共进晚餐，并分享心情。直到某次深谈后，光和说出了许多从未与他人分享过的心事，同时也感受到双双的细心与温柔，但碍于已婚的事实，双方并没有太在意彼此的相处关系。

　　但在之后的生活中，每逢小玫谈到自己工作上的成就时，光和的脑海里就开始闪现出双双那双善解人意的眼睛，相较于小玫的大而化之，光和的心开始动摇。渐渐地，光和与小玫的话题越来越少，而双双的身影反而一点一滴地占据了光和的心。对双双而言，在和光和相处的岁月里，心中也慢慢燃起了感情的火花。于是，光和与双双开始越来越期待下班后的烛光晚餐！

　　大禹和悠悠的真实故事(二)

　　大禹活泼外向，但对老婆悠悠非常体贴温柔，在他们相恋的8个年头及结婚2年的岁月里，所有人都看得出来，大禹十分重视悠悠。

　　然而，大禹也是一位情感丰富的男人，既乐于助人又乐于搞笑，在办公室里更是大家公认的开心果。也因为办公室里的女同事多，所以，每次同事间的聚会，大伙儿一定会找大禹一起参加，甚至连某些女同事也会单独找大禹讨论个人问题。因此，只要是同事们的邀请，大禹大多来者不拒。

　　由于大禹与悠悠之间的相处，已有相当的默契。所以每次聚会，大禹都会主动邀请悠悠列席，如果悠悠无法出席的话，大禹也会主动向悠悠报告行程，以及所有参与成员，甚至还会分享大家讨论的话题。

　　于是，大禹与“女人”们的约会不断，与妻子悠悠也有了更多的交流与信任。久而久之，悠悠也多了许多朋友。

　　婚姻关系发出的警讯

　　上述故事中，哪种发展状况算是“精神外遇”？哪种情形会让我们为男女主角的婚姻关系捏把冷汗？可以确定的是，当夫妻双方不再分享彼此的生活点滴，不再做任何心灵上的交流，甚至没有任何身心上的亲密接触时，这样的关系状态就是一种警讯，它在提醒我们该为“双方关系”多做些努力了！

　　如何面对外遇的风暴

　　面对外遇，夫妻双方都要理性地反省自己，在这场外遇里，该负哪些责任？该如何改进？如果能理清过去对婚姻的虚幻梦想，为爱情重新定义，并努力修复相互之间的隔阂，加强情感交流，共同承担家庭义务，就一定会雨过天晴，一起收获彩虹的美丽。

　　谁该为外遇负责

　　外遇者可能是丈夫，也可能是妻子，这一类的故事不断的上演，理由也有千白种。夫妻双方如果不用心去维系婚姻和家庭，外遇也许就会发生。究竟哪些因素会导致外遇呢？谁又该为外遇负责呢？

　　一般人所想到的，不外乎是夫妻之间在日常相处中遇到阻力时缺乏交流，以至于感情失和，于是夫妻的一方去寻求新的感情寄托。或者只是单纯想在“性”方面寻求新鲜与刺激。

　　根据学术研究的成果，下列状况发生外遇的可能性较高。

　　1认为“女人是男人附庸”的大男子主义者。

　　2在婚前即发生性行为的夫妻。

　　3缺乏交流、互不关心或与对方家人相处不好的夫妻。

　　4在性生活上不满足者。

　　5在配偶关系中，觉得自己较倒霉或很吃亏的那一方，比较容易有外遇。

　　6在某些情况下特别容易发生外遇。心理学家认为，当人面对危难(例如战争)，缺乏自信心、安全感时，容易坠入情网或发生外遇。

　　7环境遭遇重大转变之际。如一方出国留学、赴外工作时，容易因生活环境剧烈变化而发生外遇或婚变。

　　婚姻需要用心经营，美好的婚姻生活构建起人与人，人与家庭、社会，以及意识与潜意识之间的多重互动关系。外遇不仅仅是夫妻双方及第三者之间的感情纠葛，更重要的是，它会在一定程度上破坏原有婚姻的平衡与和谐。

　　找回婚姻的原动力

　　对于婚姻中的夫妻关系而言，“精神外遇”代表着某一方对外怀有一种对美好幸福感情的渴望与向往，但这却对婚姻关系产生了很大的威胁。每个人终其一生所渴望的就是被爱与被需要，如果一直以来都不曾经历过，那遗憾多少会有一些，但最令人难过与难于接受的是——曾经深爱过且信誓旦旦愿意白头偕老的另一半，如今却淡然以对，甚至成了陌路人!因此这种精神的出轨带有无形的杀伤力。

　　造成精神外遇的2大主因

　　很多人一旦进入了精神外遇的阶段，就很难跳脱出来。这是因为当事人双方，甚至三方都陷入了爱与被爱的得失之中，并让关系焦点指向“自己是否是对方心目中最重要与最有价值的人”。若发生精神外遇又该如何面对如何解决？关于这方面有两处值得探讨。

　　1没有“心灵亲密感”

　　首先，就精神外遇中最常提到的是与另一半没有“心灵亲密感”。事实上，在许多外遇的个案中，我们不难发现——夫妻双方在面对冲突或是一些突发情况时，能否导致婚姻关系的改变，这就要看双方在平常婚姻关系中的“情感银行”里，是否有不断的情感储蓄，这些储蓄的不断累积才会产生“心灵亲密感”，并且夫妻双方通过哪些方式进行情感交流，这些方式是否能为双方接受。

　　对策

　　如果夫妻是在问题发生之后，才注意到双方的关系有待改善，那么外遇给婚姻带来的危害和对双方心灵的打击是很巨大的。当得知一直很信任的丈夫或妻子有了外遇——无论是精神外遇还是行为外遇——自然都希望刻意地去改变、改善双方在日常生活中的交流，积极地去改善和重建双方的亲密关系。但婚姻和感情的修复是需要时间的，发生外遇的一方如果还没有做好准备来接纳崭新的婚内关系，他(她)可能会逃避、拖延或找其他借口。因此，为了家庭和婚姻的重建，没有外遇的一方要耐心等待，双方要互相尊重，尽量回忆美好的往昔，这是重新恢复关系的不二法则。

　　2试试自己的魅力

　　其次，很多人提到外遇的原因，常是想试试自己的魅力或试试外界的诱惑会不会对自己造成影响，尤其是人到中年的时候，但事实上，一旦踏入，却无法自拔。

　　对策

　　若是因此而发生的外遇，那么奉劝您三思而行，因为您的问题不在于情感，而是对自我存在的价值产生怀疑，与其要通过发生外遇来证明自己的魅力，而造成方方面面的伤害，还不如让自己先通过心理咨询的方法，重新找回失去的自我。

　　婚姻重建的三个要素

　　与其让外遇来振奋疲倦的婚姻生活，还不如去回想当初自己对婚姻的种种期许与努力。经历外遇风暴之后，如果想重建婚姻，一定要注意以下3个要素：

　　1若想婚姻关系恢复得快，外遇者就要尽快了解对方的感觉。

　　2双方都要探究、了解外遇发生的原因。

　　3以行动携手重建婚姻关系，在辅导者的支援和引导之下，按部就班，身体力行，一步步重建彼此之间的信任与亲密。

　　专家的话

　　无论是行动外遇或是精神外遇，其实多少都透露出，夫妻双方在感情和交流方面出了问题。这些问题有可能在婚姻关系成立之初就已存在，只是被新婚期间的热情与新鲜感所掩盖，日子一久，双方的新鲜感渐渐淡薄，两人生活中不协调的音符也开始增多，这时双方才会明白实际婚姻中的自己与想像婚姻中的自己是有现实的差异的，对对方的需求与期待也会发生变化。

　　所以，双方应互相关心、相互提醒，来避免外界不必要的诱惑与伤害，这是每对夫妻都要用心去领悟的，与其等到不可收拾时才要解决，还不如现在就着手经营!

　　文/戴骏瑜