我今年35岁了，女儿才3岁。近来我发现自己精力不济。在单位里是个挑重担干活的处级干部，在家里小孩子还离不了身，晚上她一叫妈妈，我就不敢不起身，万一尿裤子、尿床，第二天一大早还得洗被、晒被。我担心自己是高龄产妇恢复体型难，所以出了月子就控制饮食，适当锻炼。谁想如今我比做女孩子时还瘦，感觉自己很干瘪、苍老，对床笫之欢只是应付和尽责。但观察我的丈夫，发现他倒是越发精神饱满，性趣盎然。于是，我担心自己对丈夫是否还有吸引力，不知道自己是否还有女性的魅力？我知道要保有丈夫的爱，拴住男人的心，夫妻的床上生活是很重要的。我羡慕那些面容娇好、风情万种的成熟女性。我不知道自己从何入手才能增强自信和魅力，让丈夫对我刮目相看？

　　杭州读者邱心

　　你的担心和困扰并不是个别现象。这是女人经历了恋爱、结婚、生儿育女之后，面临婚姻的“七年之痒”——夫妻关系进入“粘和胶着”状态，夫妻性生活缺乏激情和新意，工作压力巨大，孩子幼小需要关心，夫妻感情急需调试和“充电”。你能敏感地注意到问题的存在，并能够很客观地寻找自身存在的问题，这是值得欣喜的，因为可怕的不是问题本身，而是无视问题的存在。只要你有心，在日常生活中提高自己的女性魅力指数并不难。何况，你的丈夫可能也会理解压在你身上的事业和养育子女的双重重担，也会思考自己在婚姻生活中的角色定位。更何况，你们还有爱呢。谈到魅力，以往人们常常会联想到美貌、青春等外表印象。如今，“魅力”的概念早已变得不那么单一、直观了。特别是对成熟女性来说，魅力更含有生活态度、为人处世、个性品位等方面的成分。不妨让我们共同来看一些从日常生活中总结出来的增添魅力的小绝招。

　　1，内衣比外衣更重要。不要以为夫妻双方对彼此的身体已经很熟悉，就不需要“包装”。其实不然。朦胧美妙的内衣比赤身露体更能激起男人的欲望，这就是“犹抱琵琶半遮面”的意境。千万不要穿打过补丁或过于宽大、破旧、式样老土的内衣，这会让男人情趣大减。

　　2，为了性爱让自己胖一点。有研究证明，雌激素这种最基本的女性荷尔蒙，不仅给予女性曲线，还能激发女性的力比多。专家认为，提升的雌激素不仅能提高性欲，还能给你更愉悦的性体验。有证据表明，更高的雌激素水平提高了性交中阴道的收缩和分泌。而且，伴随着更加愉悦的性活动，女性也同时提升着对性活动的兴趣。那雌激素从何而来呢？脂肪！厌食症患者、节食者或者运动过多的人容易停止雌激素的生产，致使阴道干燥让性交变得不舒服，甚至不可忍受，极大地影响了女人的性欲。

　　3，神态表情自然而丰富，不时加一些可爱的小动作。怎样获得男人发自内心调不开的浓情蜜意？聪明的女人应该耍一点小把戏。可以运用想象力去创造。一些小小的首饰，比如一条脚链、一串珍珠项链，在让丈夫为你脱除一切而仅仅留下它时，所营造的性感氛围会令你魅力十足。另外，在他看报纸时，你可以用手柔柔地抚弄一下他的头发；饭桌上，他说了一句俏皮话，你可以捏一下他的鼻子或耳朵；或者在桌下用脚踢他，并给他一个暧昧的笑等等。让表情自然生动地流露出你对生活的感受吧，即使你相貌平平，也会由此而显得感性率真、灵秀可爱，从而充满吸引力。

　　4，穿衣采取精简原则。里三件外三件的多重穿衣，令原本苗条利落的身体徒增累赘感，而且领端袖口杂色纷呈，降低了形象的品位。可以将毛衣、皮装、短风衣贴身穿，令身形毕现伶俐秀挺，而且肢体也会觉得更清爽透气、收放自如了。当然，这样的穿法在寒冷季节具有一定的挑战性。用买三件衣服的钱去购置一两款价高但保暖性强的内衣和羊绒衣吧！

　　5，清新口气。女性易患呼吸道疾病和胃肠疾病，以及便秘、口腔溃疡、龋齿、口腔干燥等，这些疾病都容易导致口气不清新。除了及时去医院就诊外，你还可以调整饮食结构，在清晨空腹饮一杯淡盐水，随身携带口腔清新喷雾剂，可在做爱前嚼无糖口香糖或茶叶。

　　6，谈吐风趣幽默，适时地来一两段“段子”。风趣的谈吐其实也是女性的魅力元素。偶尔开一些无伤大雅的小玩笑，或侃些调皮的小笑话，恰倒好处地正话反说或自嘲一番，或再来一两段网上看来的“段子”，凑在丈夫耳旁用嗲嗲的声音说出来，会令你充满情趣。

　　海灵洪教授信箱

　　主持/洪嘉禾教授

　　中国性学会常务理事

　　上海性教育协会名誉会长