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昼夜颠倒 如何调治


  

  “白天睡觉,晚上哭闹”新生儿爱唱大人的“反调”,很多父母都领教过,事实上,婴儿的确在白天睡得比较好。研 究显示,许多小孩直到一岁还会在半夜醒来,精神极好地哭闹。

  孩子在逐渐成长的过程中,会慢慢调整睡眠模式,也就是在白天愈睡愈少。此外,父母虽不能逼幼儿睡觉,但可 以用下列一些方法,帮助其在晚上睡得更香。

  白天,让孩子有固定的活动量,有助于他进入夜晚的睡眠。你不必担心他会太累了,因为在你逗他玩的过程中, 一旦他觉得累,会把背拱起,或将头甚至身体转开,表示“不玩了”!

  每夜睡前都做同一件事,当作“暖身操”,让他知道接下来便要睡觉了。你可以替他洗个澡或说个小故事,也许 他还听不懂,但你的声音可哄他入睡。

  6个月以后的幼儿可以在身边放个洋娃娃,或填充布偶,那会让他舒服地入睡,起床时会很愉快。

  轻轻晃动摇篮或摇椅,能使宝宝放松自己,将他抱在你的胸前轻轻摇摆也有同样的效果。

  从出生的那刻起,宝宝的听力便在逐日发展。所以,睡前让他听些轻音乐或唱摇篮曲给他听,都有助于他“放松 心情”。买一些当前有海浪、瀑布声音的磁带,甚至吸尘器开动的声音,也有意想不到的效果。

  室内灯光要柔和,可帮他变换感觉(由白天进入夜晚)。