主食75-10克，

　　新鲜蔬菜100克，

　　豆制品50克，

　　蛋和动物内脏50克，

　　肉类(畜瘦肉或鱼肉或禽肉)50克，

　　牛奶加豆浆250-500毫升，

　　植物油20克，糖10克。

　　由于每个孩子的运动情况、生长发育的快慢有所不同，他们的食量大小也有差别，所以，每一个爸爸妈妈要根据自己孩子的具体情况来调整孩子的每日进食量。