材料：芹菜茎10克，鸡蛋1个，鸡肉20克，菠萝片40克，米饭120克，菠菜15克，胡萝卜20克，青豆仁15克，咖喱粉6克，淀粉、植物油、盐、酱油少许。你来跟我做：

　　1、做一张美丽的蛋皮。首先，将菠菜洗干净，把菠菜叶子剁碎后挤掉水分。然后，把鸡蛋打散，加入少许淀粉水搅拌均匀，这样可以避免煎蛋皮时破裂。最后，将切碎的菠菜放入蛋液中，搅拌均匀，然后在干锅中加入少许植物油，用小火煎熟。

　　2、炒一份香喷喷的米饭。将胡萝卜和鸡肉洗干净，切成布丁状。然后，将植物油倒入锅中，待热后加入咖喱粉炒香，将胡萝卜丁、鸡肉丁倒入拌炒。最后，将米饭和青豆仁倒入锅中炒匀，加入适量的盐和酱油调调味。

　　3、将蛋皮和炒饭美丽结合。把鸡蛋皮平铺好，将炒好的米饭置于中心，用烫过的芹菜茎将蛋皮包起，修饰成好看的形状，可以是一块糖果的样子，也可以是一朵花的样子。

　　宝宝笑眯眯：好好吃的晚餐，蛋皮又软又香，米饭在蛋皮的包裹下，也裹出了软软的口感，最重要的是包饭好漂亮啊，真是越看越想吃。

　　宝宝得到了：热量420卡，蛋白质15克，脂肪20克，糖类43克。

　　材料：玉米4个，胡萝卜2支，青花菜6-8束，葡萄干2茶匙，青豆仁10克，蛋黄酱2汤匙，沙拉酱6汤匙。你来跟我做：

　　先将青花菜洗干净切成一棵一棵的小树状，同样将胡萝卜洗净，切成圆柱形，并将它们的底部修平。将青花菜、胡萝卜、青豆仁放入沸水中烫熟，取出后放入冷水中浸泡，然后捞出沥干。选一个带有蓝边的盘子，中心铺上沙拉酱，将青花菜、胡萝卜、玉米排列在上面，周围铺上蛋黄酱。最后将玉米粒、青豆仁、葡萄干镶嵌在蛋黄酱上。

　　注：小朋友吃前要将小手洗干净，用手拿着沾沙拉酱吃，千万不要一时兴奋，忘了饭前洗手，连同细菌一起吃到了肚里，这时，妈妈可要做好监护人。

　　宝宝笑眯眯：看到组合奇特的青菜，好像是一个森林岛，孩子好高兴，将沾着酱的青菜不住地往嘴里送，大饱了口福。

　　宝宝得到了：热量69.5卡，蛋白质1克，脂肪5克，糖类5.5克。