任何食物都不能多食，多食不仅会加重胃肠负担，还会导致血脂和血压增高。尤其是以下几种食物，造成的伤害性大 ：

　　桔子：吃多了会出现高胡萝卜素血症，伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力。还会出现中医说的“上火”表现。如 牙周炎、咽喉炎等。

　　菠菜：含有草酸，会与食物中的钙结合生成草酸钙。故而，孩子是不能多吃菠菜的。

　　味精：过多食用味精，会造成缺锌。孩子缺锌，会引起生长发育不良，弱智，性晚熟。

　　冷饮：多食冷饮，会出现头晕、口喝、抽筋、腹泻等。

　　果冻：是人工制造物，主要成份是海藻，酸纳。不易被人体吸收，影响人体对蛋白质脂肪的消化吸收。对孩子发育健 康不利。