健康的消化系统是学生身体成长的保证。在生活中，常常因为缺乏营养知识和消化吸收的生理知识，致使学生饮食不 当，从而引起消化障碍。消化障碍主要的症状是食欲不振、偏食、厌食、恶心、反酸、胃痉挛、胃痛、腹泻等。引起消化 障 碍的主要原因有以下几点：

　　1、饮食缺乏规律

　　不按营养学要求合理分配一日三餐。调查发现，有2/3以上学生不吃早餐或早餐数量不足。这些学生空腹上课，用 脑多却不能得到早餐提供的营养。他们往往上第三、四节课时，饥饿头昏，注意力不集中，记忆力减退，甚至发生胃疼，或者 晕倒在课堂、考场或操场上。

　　另外也有不少学生午餐匆匆，不能吃好；晚上却饱餐一顿。按照消化规律，晚上不宜过饱不宜油腻太重，否则，会使 胃肠负担过重；长期下去就会导致消化障碍。

　　2、食谱安排不当

　　家长老师应按照营养要求，为学生安排平衡膳食。可在现实生活中，学生膳食大多按照厨师或食堂管理人员的习惯或 爱好安排；或者曲解营养，认为价格贵的就是营养好的，给学生过多的的鱼肉荤菜，缺乏蔬菜、纤维素。从而使学生对蛋白质 、脂肪的消化负荷过重，消化酶分泌失调，引起消化不良。此外，荤腥食物过多，也会影响食欲，维生素和矿物盐的吸收相对 减少，从而引起身体发育不良。

　　3、饮食过量

　　不少家长认为，孩子吃得越多越好。实际上过量的进食对学生有害无益；它会使胃肠功能紊乱，引起吐酸水、呕吐、 消化不良性腹泻；还可引起肥胖病，为日后患糖尿病、高脂血症等疾病种下祸根。

　　4、爱吃零食

　　城市学生吃零食尤为突出。消化液是按照正常生理有规律分泌的。大量零食不但难以消化，而且不断促进消化液大量 分泌，到午餐、晚餐时，却分泌减少，以至食欲减退，引起消化不良，也就不能从正餐中摄取应得的营养素。

　　此外，不少女青年担心发胖，盲目限制饮食。不吃早饭，不吃主食，晚间只吃水果，形成一种不良习惯，逐渐厌恶部 分食物（如不吃肉，不吃牛奶、鸡蛋等）发展成为厌食症，看见某些食物就会恶心呕吐，消化系统长期处于抑制状态，引起消 化障碍。