一周蔬菜食谱推荐

　　周一菌菇青菜

　　原料：青菜、香菇

　　青菜虽然很普通，可是营养价值却不凡，新鲜绿色蔬菜中的维生素C与β—胡萝卜素的量相对较高，一般每100克中维生素C都大于30毫克(相当于每人一日所需量的1/2左右)。让孩子喜欢上它吧！

　　周二西兰三片

　　周三双芋瓜丁

　　周四美芹南瓜粒

　　原料：美芹、南瓜

　　给宝宝做菜，配色很重要，原料色泽的丰富可以大大刺激他的食欲。这道黄配绿的菜，亮眼又美味。

　　周五红玉素盅

　　周末“蔬菜也疯狂”

　　从宝宝喜爱的蔬菜开始，做这些蔬菜给他吃，一定不会拒绝哦！